やる気が起きない…動きたくない……。そう感じる時間は誰にでもあります。
多くの人は似たような悩みを抱えながらも、日々、自分の身体を動かしています。
なぜなら、時間は有限だと気がついているから。
もし、動きたくない時間が長く続いて、生活にも支障が出ているなら、今すぐ時間の大切さを再認識してください。
ダラダラと過ごす毎日に、明るい未来は訪れません。
「動きたくない時は誰にでもある」という無責任な慰めで安堵せずに、今から実践できる方法を試してください。
「動きたくない時の対処法」を知っておけば、あなたの人生は開けます。
動きたくない時があるのはなぜ？
朝からダラダラしていて、気が付けばもう夕方…。
そんな1日を過ごしてしまった自分を悲観する毎日。
そうやって時間を無駄にしている人の多くは、動きたくない時の原因から目を逸らしています。
いまが動きたくない時間なら、無理に動かなくて結構です。
動かなくていいから、頭の中で動きたくない原因を探ってください。
動きたくない時の原因｜身体が疲れている
動きたくない時の原因として挙げられるのが、「身体の疲れ」です。
筋肉痛・病気・睡眠不足・過労・栄養不足……このような状況では、動きたくない時間が訪れて当然です。
身体が疲れて動きたくない時の解決方法はただひとつ。
「身体の疲れをとる」のみです。
動きたくない時の原因｜悩みを抱えている
不安や悩みで頭がいっぱいになると、動きたくない状況に陥ります。
仕事でトラブルがあった時、人間関係が上手くいかない時、大きなプレゼンが控えている時……。
動かなくてもトラブルが解決するなら、このままダラダラしていましょう。
動かなければ成果を上げられないなら、取るべきアクションはただひとつです。
動きたくない時の原因｜動く理由がないから
動きたくない時は、動く目的について再確認してください。
目的がないのに「動け」と言われても、動きたくないに決まっています。
人は皆なにかしらの目的のために動くのであって、無意味なことに時間を使うほど暇ではありません。
時間は有限です。
あなたが動く理由を見つけられないこの時間に、周囲は一歩も二歩も前進しています。
動きたくない時の原因｜どう動けばいいか分からない
動きたくない時の原因のひとつに、何からアクションを起こせばよいのか分からない……というケースがあります。
動かなきゃと思いながらも、何から手を付ければよいのか検討がつかない。
何をどう動けばよいのか分からなくなったら、周囲へSOSを求めてください。
ひとりで解決しようとするから、どこへも動けなくなり、結果として動きたくなくなるんです。
動きたくない時の原因｜燃え尽きたから
動きたくない時間が長い場合、燃え尽き症候群（バーンアウト）を疑ってください。
「大きなプロジェクトが一段落した」「気がかりな問題が解決した」という状況なら、燃え尽き症候群になってしまったのかもしれません。
この場合は、専門の機関に相談するのが最良です。
「動きたくない時が多い人」の特徴
動きたくない時が多い人には、ある共通点があります。
もし特徴に当てはまっているなら、今すぐ改善しましょう。
動きたくない時が多い人の特徴｜常に寝転がっている
最近、動きたくない時間が増えたな……と感じたら、自分の体制を思い出してみてください。
今どんな体制でこの記事を読んでいますか？
ソファやベットに寝転がっているなら、動きたくない時間が多い原因は「ソレ」です。
寝心地の良い場所、座り心地の良い場所は、動きたくない気持ちを誘発します。
動きたくない時が多い人の特徴｜フットワークが重い
動きたくない時間が多い人の多くは、面倒くさがりという特徴があります。
日頃から、何をするのも面倒だと感じていませんか？
フットワークが重いと動きたくない時間が増え、動きたくないからよりフットワークが重くなります。
悪循環に陥っているなら、フットワークを軽くすることから始めましょう。
動きたくない時が多い人の特徴｜行動力がない
自分からアクションを起こすのが苦手な人も、動きたくない時間が多いでしょう。
アクティブな人は、自ら友達を誘ったり、ひとりでも気になるスポットへ足を運んだりしています。
「友達に声を掛けるのが苦手」「ひとりが苦手」という性格の場合、動きたくない時間が増えてしまいます。
動きたくない時が多い人の特徴｜ひとりが好き
「ひとりが苦手」なのではなく、ひとりが好きな人の中にも、動きたくない時間が多い人がいます。
人付き合いが苦手だと、自然と外出の回数は減ります。
自宅時間が多くなるうちに、動くの自体が面倒だと感じるようになります。
今すぐ実践！動きたくない時の対処法
ここからは、今からできる対処法を紹介します。
動きたくない時間を減らしたいなら、すぐに実践してください。
動きたくない時の対処法｜あえて休息を取る
動きたくない時は、あえて動かないのもひとつの方法です。
あなたが、「動きたくない時間＝ダメな時間」と感じているのは分かります。
だから、あえて身体を休ませてみてください。
休む選択をして「動かなきゃ」という気持ちが強くなると、自然と一歩を踏み出せる時が来ます。
動きたくない時の対処法｜動きたくない原因を探る
動きたくない時は闇雲に動くのではなく、原因に目を向けてください。
動きたくないと感じるのには何らかの原因があり、原因が分からないまま無理に動き始めても、またすぐに動きたくない時間が訪れます。
動きたくない自分を責める前に、「原因を解決する」ことに注力してください。
動きたくない時の対処法｜動かなくて良い時間を決める
動きたくないけれど何もしなかった自分に後悔するなら、時間を決めて休む方法もあります。
予定を入れない時間を作り、「この時間は動かなくてOK」というスケジュールを入れてみてください。
動きたくない時の対処法｜とにかく動いてみる
動きたくない時間が長引き、何もかも手につかないような状況であれば、小さなアクションを起こしてみてください。
「ベットから出てコンビニにアイスを買いに行く」でもいいんです。
まずは、無理にでも一歩、踏みだしてみてください。
動きたくない時の対処法｜体力をつける
動きたくない時の原因が体力的な問題なら、まず体力をつけてください。
いきなり難易度の高いトレーニングをするのではなく、散歩やジョギングなどの簡単な運動から始めましょう。
動きたくない時の対処法｜ワクワクする何かを見つける
興味のあるものを目の前にすると、自然と動いてしまうのが人間の性です。
動きたくない時は、興味のあるものに取り組むことから始めてみましょう。
非日常でワクワクする空間に足を踏み入れた時、動きたくないと感じる人はいないはずです。
「非日常の刺激」を感じると、自然と動きたい気持ちになります。
刺激のあるモノに挑戦するなら・・・
動きたくない時間を変えたいなら、生活に刺激を取り入れましょう。
魅力的な何かと出会えば、自然と気持ちがアクティブになります。
今すぐスマホひとつで刺激を感じる方法としておすすめなのが、カジノへの挑戦です。
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カジノゲームは非日常を味わえるうえに、ストレス解消にもなるので、動きたくない……と悩んでいる自分を変えてくれます。
運良く高額当選できれば、何万、何十万の賞金が手に入るので、パァっと買い物でもいこうかな？とアクティブな気持ちになりますよ。
カジノゲーム経験がない方は、無料で遊べるサイトを利用してみてください。
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