こんにちは！ しあんです

今日はルール通り取引無しの日ですので与太話を。。

昨日は予告通り久々にジョギングしてきました

約3年ぶりです

この一年くらいですが、疲れているのに眠れない

というより寝つきは良いのですが明け方早くに目が覚めてしまい、ずっと疲れが取れない状態でしたので

体を疲れさせようかと

気分転換にもなるので、前に走っていた約11キロほどのコースをゆっくり1時間半くらいかけて走ってきました

疲れました〜

でもとっても気分転換になりました

朝走ったのですが、走ったすぐ後はハイテンションで元気でしたが夕方にはグッタリ

10時に耐えられず寝ました

そして今朝

いつもは10時に寝ると3時くらいには目覚めてしまうのですが、今朝は目覚ましで6時に起きました

寝ることができましたが、筋肉痛が

階段降りるのが辛いです

しばらく週末どちらかでジョギングを続けようかと思います